4/27(二) 第五堂

下完課林老師跟我們分享了一些養身觀念...

健康觀念真的不需要說什麼大道理..

林老師跟我們分享的..

1.  捐血à抽舊血換新血..身體新陳代謝增加了..人當然也變年輕了..

2.  吃肉的血液較濃稠, 吃素的血液較清淡    

     血液清淡à筋骨柔軟à瑜珈動作優美à年輕美麗

 

其實每次看到老師,就覺得她本身就是一個最大賣點了!!!!

加油..為更年輕美麗努力啦!!!

 

(以下摘自 NICO保健室 李淳廉護理師提供)

擔心血液流失後會因此而貧血或是欠血?那你就多慮了,一般捐一袋血,約 250 C.C 血量,僅佔總血量約 5 ﹪而已。

而且血液在人體本來就是不停的在新陳代謝的,因為紅血球的壽命大約為 120 天,本身就需要汰舊換新,

即使你一滴血都不流失,它也一樣會老化死亡。但如果能定期的去捐血,還可以提早排出在體內已經老化的紅血球,

加速紅血球新生,刺激身體的造血機能,有助於人體的新陳代謝。所以算起來捐血不但可以救人,而且還可以利己。


4/22(四) 第四堂

 這一次上課..

大部分是肌耐力的訓練

果然手臂跟腹部肌肉根本就是完全無力...

原來昨天上完課後還頗有信心..

結果..

這次動作達成比率不到10%~

好吧...

也了解未來加強重點了!!!

  


 

4/21( 三) 第三堂..

 V 本來很熱血的還打算台中回來後繼續拼過去做

   BUT被羅比臭罵一頓因而作罷~~

V 這一次幾乎可算是公司專班..

   5個學員中有4個是同事哩……….

V 跟同事比起來

   我是算柔軟吧…..

   伸展動作的達成率應該達到50%!!!

V  腹部還真的是超給他無力難怪贅肉一大坨~~

V  筋骨算是鬆開了吧

   這次結束,.不似前二次做完時痛苦了!!!

V  老師說做了瑜珈身體會自動告訴你..什麼可以吃..

    什麼不可以吃…..

   好像..漸漸有感覺了哩~~

V 瑜珈持續狂熱中..

 


 4/16(五)

第二次瑜珈課~

真的可以說,

是迫不及待的!!!!!

 

 難道~是真的喚醒沉睡五年的身體了嗎???  !!!

給西都由教室提供真的超便民,套上運動衣直接就可以上課去了~

雖然第一次上課留下的身體酸痛感都在,但其實並不怎麼影響第二次的操練 

   人的潛能,,真的是無窮的啊!!!

6:00才下班,上課會有丁點來不及,可這時間簡直完全配合我接二個小子的SCHEDULE

      看來,以後連跟羅比請假的功夫都省下來了!!!!

 時間不但配合,學員人數又少,第一次上課學員超過15個,這次連我才4個,人數少,老師指導動作的機會當然就多了;

泡熱水澡+蒸氣浴真的不是普通的過癮,同時還迅速消除疲勞~ 雖然,泡時罪惡感超大(太浪費水跟電了啦)

這種假日天,真的又不到7:00就起床,看來老師說以後起床不需用再鬧鐘的說法再次又印證了哩!!!

希望我這股上課的狂熱可以一直給他延續下去!

最後,肚子的那一跎贅肉,還真的不是普通的小哩!!!

 


 好的.

也來學學喬伊蘇記錄一下自己的瑜珈日記~

 

4/14(三)

 V   感謝羅比支持,讓仍然每晚回去像打仗的雙子媽可以請假出來上這瑜珈課…

  可可現在4半,如果再加上懷孕的10月,睽違近五年半再次穿上這緊身運動褲,這心情還真的不是普通的激動~

 沒想到外表毫不起眼的瑜珈教室,第一次上課學員竟然超過15個,原來現在運動的人這麼多啊~

 V  這種家庭式瑜珈教室,跟之前參加的亞力山大完全不一樣,雖然小,但感覺很温馨~

 V   老師說:上課之後,不用時鐘叫你,每天早上6:00你一定會自動起床;是說~我才上了第一堂,結果不到5:30就起床,

          這~效果也太顯著了吧!!!

 做前一小時不能吃東西 做完之後這麼晚了我也不敢再進食這~減肥的效果應該會很優吧~

 之前因抱小孩導致腰部痠痛的職業傷害直覺應該不需要再花大錢修理了吧~

      ( 我對瑜珈的期待會不會太高了呢?)

  V 果然五年半沒運動~  我的筋骨~真的是硬得不像話啊!!!

  V 不說假話,上完課從三樓走下一樓的樓梯,我的腿~ 從頭到尾都是顫抖的!!

   

 

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