4/27(二) 第五堂
下完課林老師跟我們分享了一些養身觀念...
健康觀念真的不需要說什麼大道理..
林老師跟我們分享的..
1. 捐血à抽舊血換新血..身體新陳代謝增加了..人當然也變年輕了..
2. 吃肉的血液較濃稠, 吃素的血液較清淡…
血液清淡à筋骨柔軟à瑜珈動作優美à年輕美麗
其實每次看到老師,就覺得她本身就是一個最大賣點了!!!!
加油..為更年輕美麗努力啦!!!
(以下摘自 NICO保健室 李淳廉護理師提供)
擔心血液流失後會因此而貧血或是欠血?那你就多慮了,一般捐一袋血,約 250 C.C 血量,僅佔總血量約 5 ﹪而已。
而且血液在人體本來就是不停的在新陳代謝的,因為紅血球的壽命大約為 120 天,本身就需要汰舊換新,
即使你一滴血都不流失,它也一樣會老化死亡。但如果能定期的去捐血,還可以提早排出在體內已經老化的紅血球,
加速紅血球新生,刺激身體的造血機能,有助於人體的新陳代謝。所以算起來捐血不但可以救人,而且還可以利己。
4/22(四) 第四堂
這一次上課..
大部分是肌耐力的訓練
果然手臂跟腹部肌肉根本就是完全無力...
原來昨天上完課後還頗有信心..
結果..
這次動作達成比率不到10%~
好吧...
也了解未來加強重點了!!!
4/21( 三) 第三堂..
V 本來很熱血的還打算台中回來後繼續拼過去做…
BUT被羅比臭罵一頓因而作罷~~
V 這一次幾乎可算是公司專班..
5個學員中有4個是同事哩……….
V 跟同事比起來…
我是算柔軟吧…..
伸展動作的達成率應該達到50%了!!!
V 腹部還真的是超給他無力…難怪贅肉一大坨~~
V 筋骨算是鬆開了吧…
這次結束,.不似前二次做完時痛苦了!!!
V 老師說…做了瑜珈…身體會自動告訴你..什麼可以吃..
什麼不可以吃…..
好像..漸漸有感覺了哩~~
V 瑜珈持續狂熱中..
4/16(五)
第二次瑜珈課~
真的可以說,
是迫不及待的!!!!!
難道~是真的喚醒沉睡五年的身體了嗎??? 噗!!!
給西都由教室提供真的超便民,套上運動衣直接就可以上課去了~
雖然第一次上課留下的身體酸痛感都在,但其實並不怎麼影響第二次的”操練”,
人的潛能,,真的是無窮的啊!!!
6:00才下班,上課會有丁點來不及,可這時間簡直完全配合我接二個小子的SCHEDULE,
看來,以後連跟羅比請假的功夫都省下來了!!!!
時間不但配合,學員人數又少,第一次上課學員超過15個,這次連我才4個,人數少,老師指導動作的機會當然就多了;
泡熱水澡+蒸氣浴真的不是普通的過癮,同時還迅速消除疲勞~ 雖然,泡時罪惡感超大(太浪費水跟電了啦)
這種假日天,真的又不到7:00就起床,看來老師說以後起床不需用再鬧鐘的說法再次又印證了哩!!!
希望我這股上課的狂熱可以一直給他延續下去!
最後,肚子的那一跎贅肉,還真的不是普通的小哩!!!
好的.
也來學學喬伊蘇記錄一下自己的瑜珈日記~
4/14(三)
V 感謝羅比支持,讓仍然每晚回去像打仗的雙子媽可以請假出來上這瑜珈課…
V 可可現在4歲半,如果再加上懷孕的10個月,睽違近五年半再次穿上這緊身運動褲,這心情還真的不是普通的激動~
V 沒想到外表毫不起眼的瑜珈教室,第一次上課學員竟然超過15個,原來現在運動的人這麼多啊~
V 這種家庭式瑜珈教室,跟之前參加的亞力山大完全不一樣,雖然小,但感覺很温馨~
V 老師說:上課之後,不用時鐘叫你,每天早上6:00你一定會自動起床;是說~我才上了第一堂,結果不到5:30就起床,
這~效果也太顯著了吧!!!
V 做前一小時不能吃東西 ,做完之後這麼晚了我也不敢再進食,這~減肥的效果應該會很優吧~
V 之前因抱小孩導致腰部痠痛的職業傷害,直覺應該不需要再花大錢修理了吧~
( 我對瑜珈的期待會不會太高了呢?)
V 果然五年半沒運動~ 我的筋骨~真的是硬得不像話啊!!!
V 不說假話,上完課從三樓走下一樓的樓梯,我的腿~ 從頭到尾都是顫抖的!!
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